Video alkaa henkilöstä, joka seisoo pienessä huoneessa. Hän näyttää hoikalta, epävarmalta ja hieman ujolta kameran edessä. Hän kertoo aina tunteneensa itsensä heikoksi ja halunneensa tuntea kehonsa vahvemmaksi ja vakaammaksi.
Kohtaus vaihtuu klippeihin kuntosalin alkuajoilta: painojen oikean otteen harjoittelua, perusliikkeiden opettelua ja hidasta mutta päättäväistä etenemistä. Hetkittäin on vaikeaa, mutta välillä syntyy pieniä hymyjä, kun jokin liike vihdoin onnistuu.
Lyhyet siirtymät näyttävät henkilön valmistavan tasapainoisia aterioita, syövän säännöllisemmin ja rakentavan terveellisempiä tapoja. Viikko viikolta keho muuttuu. Hartiat vahvistuvat, ryhti paranee ja liikkeet muuttuvat itsevarmemmiksi. Painonnousu on asteittaista ja terveellistä, säännöllisen treenin ja paremman ravitsemuksen tukemana.
Muutamaa kuukautta myöhemmin muutos on selvä. Henkilö näyttää vahvemmalta, terveemmältä ja paljon itsevarmemmalta. Hän ei pyri täydellisyyteen — vain tulemaan paremmaksi versioksi itsestään.
Video päättyy yksinkertaiseen viestiin: todellinen muutos ei tapahdu yhdessä yössä, vaan kärsivällisyydellä, tasaisella työllä ja omasta kehosta huolehtimisella.
