A videó egy kis szobában álló személlyel kezdődik, vékonyan és kissé félénken a kamera előtt. Elmondja, hogy mindig is erősebbnek és stabilabbnak akarta érezni magát.
Ezután jelenetek következnek az edzőterem első napjaiból: megtanulja tartani a súlyokat, gyakorolja az alapfeladatokat, lassan, de elszántan halad előre. Vannak nehéz pillanatok, de apró mosolyok is, amikor valami végre sikerül.
Rövid átvezetések mutatják a kiegyensúlyozott ételeket, a rendszeresebb étkezést és az egészségesebb szokásokat. Hétről hétre természetesen változik — javul a testtartása, magabiztosabbá válnak a mozdulatai, ereje egészségesen épül.
Néhány hónap után a változás egyértelmű: erősebb, egészségesebb és sokkal magabiztosabb. Nem a tökéletességre törekszik — csak önmaga jobb változatára. A videó egy üzenettel zárul: az igazi változás időt, türelmet és odafigyelést igényel.